Mind full of blogging
Vijf weken na de smartphone-loze maand heb ik eindelijk de tijd genomen om het laatste blogje hierover te schrijven. Blijkbaar had ik er een stilteweekend voor nodig om dit te doen. Want dat is wat ik dit weekend heb gedaan, stil zijn. Een weekend lang met tien onbekenden in een huis om samen te mediteren, eten, wandelen en verder vooral met jezelf te zijn.
De afgelopen weken zijn langs me heen gevlogen, ik heb me mee laten sleuren in de pre-zomervakantie-drukte en riep tegen iedereen dat het stilteweekend eraan kwam. “Dat wordt mijn tijd!” Toen het eenmaal zover was, drukte ik toch met lichte zenuwen op de bel. Hoe zullen de mensen zijn en verwachten ze iets van me? Direct vanaf binnenkomst was het een zee van rust, vriendelijkheid en stilte. Het is niet letterlijk een stiltehuis, want over praktische dingen wordt gepraat. Maar veel meer dan “Mag ik de kaas van jou?” en “Kan ik nog meedoen aan de stiltewandeling?” heb ik dit weekend niet gezegd. Hoe fijn is dat! Nu kan ik me voorstellen dat dit niet voor iedereen lekker in de oren klinkt. Tijdens de mindfulness training is het voor de meeste mensen in het begin lastig om te mediteren en worden ze er onrustig van. Dit komt vaak omdat je geconfronteerd wordt met je eigen gedachten en je eigen innerlijke (kritische) stem. En die stoppen we het liefste ver weg. Dit weekend heeft voor mij wederom bevestigd, stilte in jezelf vinden is te trainen. Door te mediteren en vertrouwd te raken met je eigen gedachten, ook die stomme gedachten. Dan wordt het steeds minder eng om stil zijn. En je hebt altijd een keuze, met je gedachten meegaan of ze voorbij laten gaan. Elke keer weer opnieuw. Want wat zijn die krengen toch hardnekkig!
Ik kan stilte wel waarderen. Te vaak nog laat ik me meeslepen door drukte en chaos (die ik vaak zelf creëer) en de smartphone speelt daar een grote rol in. Terugdenkend was die maand zonder apps lekker rustig. Al zit ik nu veel minder op mijn telefoon, het blijft zoeken naar de balans. Dit weekend lukte dat heel goed in de natuur, zonder telefoon en zonder praten. Nu weer de uitdaging om dit vast te houden in het stadse leven!
Als je ook worstelt met het gebruik van je telefoon, hierbij wat tips die mij helpen:
- De laatste tijd vergeet ik steeds vaker ‘per ongeluk’ mijn telefoon mee te nemen, als je hem niet bij je hebt, kom je ook niet in de verleiding!
- Al je meldingen uitzetten (mail/whatsapp/instagram) en een paar momenten per dag checken
- Facebook en messenger van je telefoon afhalen en op je laptop checken
- Koop af en toe een krant of check 1 keer per dag een nieuwsapp
- Post sturen in plaats van een whatsapp of mail
- En tot slot de groepsapps. Alleen erin blijven als je er blij van wordt en anders zo gauw mogelijk afmelden!
Succes!